ママのおなかはぷにゃぷにゃだね
って上の子に言われました
悪気ゼロです
若いころは多少の無茶をすれば痩せることが出来ましたが
今はそうもいきません
とにかく子どもに邪魔される日々です
プランクすれば床と体の隙間に下の子が入り込み
腹筋、背筋しようとすれば上の子が乗っかってきます
なぜ
パパのとこ行っといてよ
イヤー
って何回やりとりしたか
子どもが寝ているすきを見つけてやろうとしても
まんまああああ
って起きてくる
１０分持つか持たないか
しかし仕事は座りっぱなしだから別として
子育てでは結構動いてるはずなのに
どうして体重は減らないんだ？？
身長 151センチ
体重 50kg前後
体脂肪 28％
ちょっとなあ・・という感じ
一番痩せてたときは42kgほどでした
せめて、そこまで痩せたい
しかし
たくさん食べているわけでもないのに、なぜ痩せない
そこで授乳をやめたのを機に
レコーディングダイエット
はじめました
（授乳中にご飯の制限をしてみたら、マジでフラフラ。妊娠中や授乳中に無理は禁物ですね）
記録をつけてて分かってきましたが
結構食べてる
何も食べてないのに太っちゃう
とか、そうだったらなんかの病気だわ
主に子どもの残飯、子どもと一緒に食べたお菓子
（ちょっとだけだから大丈夫とか全然、大丈夫じゃなかった）
子どものごはんって炭水化物中心なので
私の場合は結構なカロリーでした
レコーディングをはじめて
一週間ですが
体重 48kg -2kg
体脂肪 27％ -1%
までいきました
どんだけ食べてたん・・
簡単な無料アプリでざっくりレコーディングしてますが
それだけでも十分、効果があります
正直おなか空いてきます
でも今までは何気なく、ちょっとだけだからと食べていたものをやめて
低カロリーで腹持ちするものに代えるようになりました
自分の行動を分析して客観視する
これ大切ですね
