毎日の日課

だいたい５：30～6：00ぐらいに起きて

ボーッとスマホをみて覚醒したあと、これやってます

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だいたいこれで10キロカロリーぐらい消費します

時間に余裕があれば

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この辺やっておくと結構一日すっきり

そこそこ強度が高くて、やった感があるので

ひとり満足してます

多分、朝

運動すると脳にもいいんじゃないかな（知らんけど）